押運員的工作量大，隨時都要警惕可能出現的各種突發事件，押運員每天在這種緊張狀態下高負荷工作，心理上極易產生浮躁焦慮情緒，或產生安全意識疲勞癥，承受的心理壓力很大。下面就談談押運員應該采用哪些方式舒緩壓力，調節心理狀態，以保持工作的最佳狀態？

對開展押運工作來說， 心態非常重要，沒有一個良好的心態，會情緒不穩定，不能全身心地投入到工作當中去。押運員在心情煩躁時要多注意休息，保證好自己的睡眠質量。我平時采取的解壓方法之一是與知心好友多聊聊天，或向上級領導匯報思想，做好思想溝通工作，及時調整心態。方法二是多參加公司組織的各項娛樂活動，或尋找自己喜歡的運動、 娛樂項目，例如打籃球、打牌等，來緩解自己的工作壓力。方法三是在工作條件允許的情況下，專門抽出一天時間，與同事或朋友同行外出游玩，把工作的事排除在外，全身心地游玩一天， 釋放壓力或煩躁的心情，心態會好很多，這也是我保持工作勁頭的秘訣。

武裝押運工作的確很辛苦，不論是赤日炎炎的盛夏，還是寒風凜冽的嚴冬，都奔波在大街小巷， 尤其需要時刻緊繃安全防范這根弦， 心理壓力特別大，容易引發焦慮或疲憊感。在擔任押運員的8年多時間里， 我會經常捫心自問，是否實現自己的價值，付出是不是值得。答案是肯定的，這使我能更坦然面對工作。為了克服焦慮的情緒，我會讓自己爭取 盡可能多一點睡眠，上下班健步走， 晚上到公園感受綠色所帶來的好心 情，閑暇時深呼吸，做做運動。平時 與同事聊聊家常，與領導談談心，有意見及時提出來，將內心的壓力釋放出去，恢復心理平衡。我覺得只有正確釋放心中的壓力，學會自我調節心態，才能擁有最佳工作狀態。

一是自我暗示和多元思考。當我在工作和生活中遇到挫折時，我會適時地給自己打氣，告訴自己“塞翁失馬，焉知非福”，“努力付出就會有收獲”。二是適時進修，加強實力。工作中難免會遇到一些攔路虎，覺得不順心，往往是工作經驗和能力不足造成的。所以我會利用平 時的閑暇時間給自己充電，不斷地鉆研業務技能知識和學習心理調節的知識；看名人傳記，學習他們不懼困難、無畏挫折的高尚品質。三是適當的運動。適當的運動，可以發泄長期 積壓在心中不滿的情緒，不僅有助睡眠，有助身體健康，也容易引發好心情，從而讓自己回到一個全新的、充 滿活力的狀態。我經常打籃球、跑步、 騎自行車等。四是加強交流溝通，說出心里的困難。平時和親人、朋友、同事關系融洽，遇到不順心的事我也會及時傾訴出來，尋求心靈的慰藉和幫助，重獲信心。五是保持積極樂觀的心態。經常對自己笑一笑，對身邊的人都保持一份幽默感，適當的玩笑不僅能增進人際關系，也能夠提高工作效率。

押運員一定要逐步養成良好的作息時間，早睡早起，不熬夜、不嗜酒等。另外，在業余時間進行適量的體育活動，做些戶外運 動，比如騎車、游泳、打球等，在增強體質的同時也能舒緩精神壓力，調節心理狀態，對保持良好的工作狀態有 很大的幫助。

公司方面設有多功能廳，以豐富隊員的業余生活，經常組織隊員開展娛樂活動，幫助隊員減輕工作壓力。我在平時的工作中，注意對工作的統籌安排，做到一張一弛， 注意適度的放松。我還逐漸培養了一些業余愛好，進行一些能夠自我放 松的活動，比如撲克、象棋等。在日常生活中合理安排時間做運動，運動使人精力充沛。另外，休假旅游，換個環境可以忘卻一切不愉快，讓自己身心愉悅。